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うつ病を自分で治す・・・

Q,以前、２病院４回ほど通院していたのですが医師との問診にどう答えていいか悩むようになり、通院を止めてしまいました。今はうつに効果があるというサプリメントを飲んでいますが、気分の浮き沈みが激しい感じです。夫にも話すことができず（悩みなどを人に相談した事が殆ど無くうまく、自分の事を話すことができないのですが・・・
皆様からのご意見やアドバイス、よろしくお願いします。

A.うまく自分の事を話せないのも症状の一つです。医師に相談するのも一つですが、ご主人に話すのも一つ、辛い事をちゃんと理解してくれます。解決が出来なくても一番近い所に理解者がいる事は大きな支えになります。人と話せない時には人と接する事も辛くなります。
でもあまり気にせず少しずつ進めましょう。話すのが辛いのなら、まずはお手紙からスタートしてみて下さい。幸いご主人様との会話は有るようですから。
元気堂ではうつや長期に出社できない状態の方にどのような治療をしているのか？当院の治療は脳（自律神経）の活性化で全身を健康にします。脳が健康になる事は「こころ」にも影響が有ります。健康になる→キレイになる→こころが安らかになる→「元気な笑顔」になる。健康も美容も「こころ」も全ては脳からです。まずはご主人様に「こんなことで今悩んでます。力を貸して」ってお手紙書いてみて下さい。