筋肉の疲れが原因でおこる腰痛

仕事が終わって腰があいたたた…
昨日運動して朝起きたら腰が痛い…
繰り返し痛みが出る方には共通したタイプが有ります。

多くの方が、同じ姿勢で長時間作業をされていらっしゃいます。

当院に多く来られるのは、このような方々です。

• パソコンの前で長時間座っている方
• 長時間の立ち仕事の方
• かがんだ状態で細かな作業をする方
• 重い荷物を良く持つ方
• 暑いまたは寒い外で作業をされている
• 深夜仕事をされている方
• 人に触れる仕事をされている方

最近では従来の重労働の方より、オフィスで長時間パソコンで仕事をする方が増えて来ています。

動きのある作業も疲れが溜まりますが、意外と同じ姿勢もつらいものです。

動きの無い動作では血液の循環が悪くなるので、老廃物が溜まってしまう…

長時間作業するときは間に休憩を入れ軽くストレッチ等をすると 気分転換になるのでオススメ！

ストレッチでもスッキリしないときはご相談ください。

最近増えているのは介護関係のお仕事をされている方も多く、
介護の方にお話を伺うと肉体的にも精神的にも重労働の様です。

関係省庁でも研究がなされている様です。

厚生労働省

社会福祉施設における労働災害の発生状況や腰痛の予防対策の進め方などを方針として出しています。

社会福祉施設における安全衛生対策マニュアル

労働基準局安全衛生部労働衛生課

「腰痛の防止のために」などのリーフレットを作成しています。

腰痛の防止のために

PDFファイルでダウンロードできます。ご参考にして下さい

抗ウイルス薬タミフルが効きにくくなった新型の豚インフルエンザウイルスが、通常の新型ウイルスと同様の感染力と病原性を持っていることが、東京大医科学研究所による動物実験でわかった。今後、タミフル耐性ウイルスが主流になり、治療に制約が出る恐れも否定できない結果だ。

同研究所の河岡義裕教授らが２６日、米科学誌プロス・パソジェンズ電子版に発表した。

ついに来てしまった。感染力が季節性インフル並みでしかもタミフルが効かない…

このようなインフルに掛かってしまったらどうするか？
結核が流行った昔も、サーズが流行った10年前も今も変わりません。

難病は寝て治す。栄養を取り、静かに休むしかない。

でも一番頼りになる身方があなたにはいます。
それは免疫力です。日頃から免疫力を高める必要が有ります。元気に免疫力たっぷりに冬を過ごしましょう。

でもすでに夏の暑さでヘトヘト…もうすでに夏バテ
これでは免疫力も活発とは言えません。

元気堂では脳【自律神経】を活性化して免疫力を高める効果が高い
CSFプラクティス（脳脊髄液調整法）を行っています。

夏バテ解消にも効果抜群なので気になる方は
一度いらしてみて下さい。

腰痛まめ知識：整形外科編

あなたの慢性的な痛みが回復しないのは、さらに奥の原因がある

結論！慢性的な腰痛で悩まされてるあなたに必要なのは脳【自律神経】を活性化する事。

カイロプラクティックの学校に通っている時にシーズン1がスタートし勉強を取るかそれとも見るかで悩んだ作品…

24にはいくつかのはめる策略が意図的に仕込まれている。

その一つが登場人物の名前である。

名前ってほら知ってる人だと親近感沸くでしょ〜 当時カイロプラクティックを勉強していた私に耳慣れた名前がちらほら…

24とカイロプラクティックの関係を人物を中心にまとめてみました。

まずは初代黒人アメリカ大統領とカイロプラクティックの創始者

シーズン5のアメリカ大統領も！

実は大統領の側近も

最後に主役ジャック・バウアーは？

一般的な手技療法（マッサージ、指圧、鍼、整骨、整体）とCSFプラクティスの違いを川の流れに例えると

同じなのは川を掃除して流れを良くしてキレイにする事である。
川の上流を掃除すれば川はもともと良く流れているのでより良く流れキレイになる。

夏の海に近い下流の川を想像してももらいたい。
100メートル一生懸命掃除しても
流れない、ゴミは拾ったがかき回した分ヘドロが浮いている
止まったままである。

もし上流のように川に流れが有ったなら…

台風や大雨の後はどうでしょう？
川の流れはどんどんどんどん流れていきます。
流れが良くなった川はキレイになるでしょ!!
昨日まで臭かった川はスッキリキレイ!!

決意が揺るぎないもので有る事を誓う事から始まったｧ? #ketudan http://twitpic.com/28q5dt

posted at 10:46:32

ここからは新宿区役所

まずは新宿区役所に転入届けを提出 http://twitpic.com/28qmzr

posted at 11:46:59

ただいま無事に婚姻届けが新宿区役所に受理されました！ http://twitpic.com/28r4q2

posted at 12:46:15

新宿区役所無いの申請が終了!記念の食事会です。

記念のお食事です 新宿ミセン http://twitpic.com/28rvof

posted at 14:30:08

ほぼ貸し切りです！ http://twitpic.com/28rxa0

posted at 14:37:13

鱧の湯引き http://twitpic.com/28rxsl

posted at 14:39:18

最後までお読みいただきありがとうございます。今回人生初で最後の婚姻届提出をTwitter上で公開してみて思ったのは、Twitterは今までに無い温かなメディアである事とこれはtwitterの性質から来るものか、それとも私たちの心の中に有るものが、素直に表現されるメディアになろうとしているのか私には分かりませんが、Twitterでフォロワーさん達からの祝福ツイートで喜びが何倍にもふくれあがった事が嬉しくて、嬉しくて「ありがとう」

たくさん方からわたくしの結婚に際し祝福のメッセージをいただけて、涙が出る程嬉しかったです。

なんかネットの世界って冷たい様な印象を持たれる方多いかもしれませんが、ツイッターはそんなことないんですよ！日頃も誕生日や試験の合格等たくさんの「おめでとう」が溢れてるメディアだと私は思っています。

もう一度「ありがとう」

当日のツイートをtwilogで振り返ってみる！

決意が揺るぎないもので有る事を誓う事から始まったｧ・#ketudan http://twitpic.com/28q5dt
posted at 10:46:32

この日はハッシュドタグ「#ketudan」を作って投稿してみました。わたしはいままで多くの決断をしてきました

でも結婚だけは違います。最大の違いは自分一人では出来ない事。。。いままで孤独に決断をする事の多かった私にとって、新たに家族となる「妻」との決断が結婚です。

この頃のフォロワーさんたちの反応

• 決断ですか？幸運をお祈りいたします。
• おはようございます。決断！がんばってくださいっ〜

まだ「？」なんだろ〜どうすんだ？なんって感じです。

いよいよ新宿区役所に到着です

まずは新宿区役所に転入届けを提出 http://twitpic.com/28qmzr
posted at 11:46:59

フォロワーさんたちの反応

@azapochもしや結婚！！？

いきなりばれてしまった…

※こちらの方は元気堂のホームページでモデルをやってくれている方です。

今回婚姻届以外に各種変更を行いました。

• 新宿区へ転入
• 婚姻届の提出
• IC付き住基カードの申し込み
• 国民健康保険の申し込み

もともと八王子市住んでいたので住所変更をする必要が有ったんですが、健康保険と住基カードは管轄が市区町村らしいので住所変更とともに申し込みが必要となります。こんだけ変更するのって面倒だなーと思いつつ、どれもないと困る。住基カードないと電子申告できなくなってしまいますから。

新宿区役所に救世主が現れる！

書類を持っていざ窓口に！はじめての転入届けを持って二人とも旧住所からの転出届けをそえて出したら

受付の女性が「ご結婚のご予定ですか？婚姻届は既に出されてますか？」

もしやエスパーか？受付の女性からすればパターン的にこれは結婚だなって思ったんでしょう。

そこで私から「今日、新宿区に転入して、婚姻届を出して、さらに住基カードと国民健康保険の手続きをしたくて、」と伝えると

女性「ちょっと待って下さい」といいバックヤードへ

私がヤバいこれが噂のタライ回しかって思っていると、相談して最短ルートでの処理の仕方を考えて来てくれたんです。感謝、感謝。

女性「では先に戸籍課で婚姻届を出して来て下さい。」

私が揃えた書類をチェックし一つのファイルに入れてくれて、作業手順を書いたメモを入れて渡してくれました。 ではいよいよ戸籍へ「婚姻届」を提出に

新宿区役所に結婚を宣言！（婚姻届を提出編）

声を高らかに新宿区役所で「宣誓　我々は本日より結婚する事を誓います」って大声を張り上げました。嘘です。すみません！

前の窓口の女性が感じのいい方だったんでちょっとハイテンション！ここでツイート

本日、私田澤茂は婚姻届けを提出しました！ #ketudan
posted at 12:29:28

フォロワーさんたちの反応

• 当たった！！wおめでとうございます！！！
• おめ！
• おめ！！お幸せに。
• 寿☆
• おぉ〜！！　めでたい！　おめでとうござります！　絶対に、末永く、おしあわせに〜♪?
• おめでとうございます♪?

などどんどん増えてきます。ここいらへんから2次的に私のフロワーさんではない方からの祝福ツイートも増えだします。

祝福ツイートの連鎖です。この日だけで50を超える祝福のツイートが39才のおっさんの結婚に皆さんがわざわざ祝福ツイートを送って下さる。私は幸せ者です。

新宿区役所で約2時間半の時間を費やす事になりましたが、皆様の祝福ツイートで目頭を熱くしながら待つ事が出来ました。

「ありがとうございます。」

結婚まめ知識

最近の晩婚化について…私は39才で初婚です。ずいぶん母親を待たせてしまった。厚生省の統計によると平成21年度は夫30.4才妻28.6才だそうです。平均を上げる結果になってしまった。

また平成21年度の婚姻数は70万組で年ごとのでいちばん多かったのが昭和47年の110万組。昭和46年から48年の3年間は突出して多くこの頃を第2次ベビーブームこの歳に結婚にて子供を作った人が多かってんですね！

これが後に最大の受験戦争を産みその果てに超氷河期を迎える子供になるとは…何を隠そう私は昭和46年生まれ満39才。よく頑張ったよ！

つぎはいよいよ婚姻届が受理されます。

ただいま無事に婚姻届けが新宿区役所に受理されました！ http://twitpic.com/28r4q2
posted at 12:46:15

あたらしい戸籍が産まれた瞬間です。わたしが抜けた元の戸籍には母親一人になってしまった。これもまた人生。

いまからは私が戸籍の筆頭者になります。責任重大です。

この後転入の手続きや住基カードの申請、健康保険の申請が済んで、14時過ぎに新宿区役所を出ました。

不慣れな書類提出を親切に新宿区役所の職員の方々が対応してくれました。ありがとうございます。

この後は二人で会食

ほぼ貸し切りです！ http://twitpic.com/28rxa0
posted at 14:37:13

鱧の湯引き http://twitpic.com/28rxsl
posted at 14:39:18

美味しい食事を二人でゆっくりと楽しめました。祝福ツイートを下さった方ありがとうございます。

最後までお読みいただき誠にありがとうございます。あまりにも祝福ツイートが嬉しく書いてしまいました。

いびきの改善や解消法を考える

元気堂整体院では患者さん向けにホームケアを指導していますが、いちばん重要に考えているのが睡眠の充実です。睡眠中は脳がリラックスしよく休める状態にしその日の疲れを癒し明日の元気を養いたいものです。

いびきの基礎知識：いびきとは？

いびき（鼾）は、狭くなった上気道が呼吸時に擦れて出す音。睡眠時に出る。いびきって漢字が有るんですね…鼾は「鼻」と「干」でいびきと読みます。いびきの音の原因は様々な病気や器質的な異常・障害、その他一時的な疲れやアルコールの影響などにより、軟口蓋や舌根が上気道をふさいで上気道が狭くなることがある。この状態で呼吸をすると、出入りする空気が塞いだ物を振動させて音が出る。 これがあの「ガーガー、ぐーぐー」のいびきの音の原因の様です。

いびきの種類

単純いびき症…単純いびき症とは、いわゆる私たちが普通「イビキ」と呼ぶ症状で、睡眠時無呼吸症候群のように睡眠中に息が止まってしまったりしない「いびき」なので、病気ではありません。しかしイビキは自覚症状は少なく、仮に自分はいびきをかくと分かっていても、確認が難しい。私は先日自分のいびきをICレコーダーで録音してみました。

いびきは、他人に迷惑をかけることや、羞恥心のため、団体旅行を避けるようになるなど、様々なリスクを背負う。夫婦の寝室が別室となるだけではなく、離婚等の原因ともなり得る。いちどご自身で試してみられたらどうでしょう？

睡眠時無呼吸症候群には3種類

閉塞型睡眠時無呼吸症候群…上気道の閉塞によるもので呼吸運動はある。肥満者は非肥満者の三倍以上のリスクがあるとされる

中枢型睡眠時無呼吸症候群 …呼吸中枢の障害により呼吸運動が消失するもの。

混合型睡眠時無呼吸症候群 …閉塞型と中枢型の混合したもの。

多くは閉塞型睡眠時無呼吸症候群

いびきの弊害

まずは音「騒音」一人で寝ているときは良いが、同居人、研修旅行、など他の方の睡眠の妨げになってします。

次に「酸素不足」朝起きた時に虚脱感「あ〜疲れた」って起きちゃったり…これでは良い朝が迎えられません。結局「寝不足」になってしまいます。

いびきの人口

いびきは自覚症状が無かったり病院にいびき外来が有る事が知られてなかったりして正確な数字は分かりませんが潜在的には2000万人とも推定されています。

いびきの原因

上気道が狭くなって音が出ることがいびきの原因だと思われます。では上気道が狭くなるのは？

• 口蓋垂（のどちんこ）が大きい
• 扁桃腺やアデノイドが炎症をおこすなどして腫れている
• 肥満、舌が大きかったり、軟口蓋が大きいなど
• 花粉症を含むアレルギー性鼻炎や鼻ポリープ
• 蓄膿症など鼻詰まりを起こす病気
• 疲れがひどい場合や飲酒などが原因で、舌の筋力が落ちること

いびきの改善や解消法

「枕」…気道との関係から枕の高さなどを見直してみることや

「横向きに寝る」…仰向けだとあごが後退し、さらに口を開けると舌根がのどの方に沈下し、いびきをかきやすくなるので横向きに寝る方が軽減される

「ダイエット」…むずかしいが痩せてみる。

「グッツに頼る」…ノーズクリップや保湿効果の有る鼻スプレー、部屋全体を加湿＆クリーンにする為に加湿空気清浄機など

ソフトバンクモバイル（株）は6月14日、15日より予約受付を開始するアップル（株）の「iPhone 4」を16GBモデルを46,080円、32GBモデルを57,800円で発売することを発表した。またあわせて、金額や店舗等の情報も発表した。

Wikipediaより

難病情報センター｜メニエール病　特定疾患情報 1. メニエール病とは/て提唱しました。それにちなんで、内耳性めまいのある種のものをメニエール病といっています。

難病情報センター

甲状腺の病気の症状と治療・女性の体の悩み対策ネット ■女性の体の病気。症状は様々ですよね。各症状の詳細は姉妹サイトをご覧ください。 ・更年期障害の症状と治療　更年期チェック ・おりものでわかる婦人病・性病 ・乳がんの基礎知識ネット ・メニエール病などめまい

引用元より

メニエール病 – Wikipedia メニエール病（メニエールびょう）は、一般的にめまいと相まって、耳の聞こえにくい状態と耳鳴りが重なる症状のものを言う。フランス人の医師でプロスペル・メニエールが初めて提唱したのでこの名前がついている。「メニエル病」「メヌエル病」「メニエル氏病」とも。

Wikipediaより

日本めまい平衡医学会・めまい,メニエール病,専門医 めまいとは何か？ (下図も参照ください）　めまいは，広辞苑によりますと「目眩・眩暈：めがまわること，目がくらむこと。げんうん」と定義されています。日本の古書では，「眼の前のものが揺れ動いて、あたかも鴨居に懸けた物がゆらゆらとして定まらないと言った感じ」を眩としています。

日本めまい平衡医学会より